Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Berdasarkan Kandungan Gizinya

shares |

loading...
Manfaat Buah Kiwi - Buah-buahan merupakan asupan yang penting bagi tubuh, apa yang kita konsumsi mempunyai peran penting untuk menunjang aktifitas tubuh kita. Buah yang akan kita bahas kali ini adalah kiwi, buah yang sarat akan vitamin C.

Berbentuk bulat dengan kulit berwarna coklat dengan disertai bulu-bulu halus ini, dagingnya berwarna hijau dengan biji-biji kecil berwarna hitam pekat. Jenis buah kiwi ada dua varian, yang satu kiwi kuning dan satu lagi dikenal dengan kiwi hijau. Buah ini memiliki nutrisi, vitamin dan mineral lain yang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, diantaranya sebagai berikut
Manfaat Buah Kiwi
buah kiwi

Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kiwi dapat membantu mengurangi potensi pembekuan darah dan mengurangi kolesterol jahat, dengan porsi yang dapat di konsumsi sekitar 2 buah kiwi sehari. Dapat juga menjaga tekanan darah karena kandungan kalium didalamnya juga rendah akan kandungan garam sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Menjaga Stamina Tubuh
Kaya akan Antioksidan dengan kandungan karotenoid, polifenol, dan enzim lainnya. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh kita sehingga tubuh akan terasa lebih fit dan sehat. Selain itu kandungan magnesiu, yang terdapat didalamnya bermanfaat mengubah makanan menjadi energi. Vitamin C yang tinggi dibanding buah lain, dapat membantu mempertahankan stamina tubuh dan membantu penyembuhan serta membantu menghindarkan dari penyakit.

Nutrisi Baik Untuk Ibu Hamil
Trimester ke satu pada usia kehamilan adalah waktu yang baik untuk asupan nutrisi bagi janin. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil adalah tersedianya asam folat yang tinggi dapat mencegah kecacatan pada janin, dan juga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Untuk perkembangan dan fungsi kognitif janin, mengatasi berbagai resiko kehamilan dan terganggunya produktifitas itu semua dampak dari kekurangan zat besi, buah kiwi ini dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi 2-3 butir perhari.

Menjaga Kesehatan Mata
Mengandung beta karoten dan leutin dan termasuk vitamin A, akan sangat baik untuk memelihara kesehatan mata dan fungsi pengelihatan, leutin yang ada pada buah ini juga mudah di serap tubuh di bandingkan dari sayuran.

Mengatasi Masalah Pencernaan
Serat sangat membantu menjaga kadar lemak dan mengikat lemak dalam darah, sehingga bermanfaat juga untuk anda yang diet. Kekurangan serat dapat menimbulkan berbagai penyakit salah satunya sembelit. Kiwi unggul mengatasi sembelit dengan kandungan actinidin (enzim yang dapat mengatasi sembelit). Dengan beberapa butir buah kiwi setiap hari akan membantu melancarkan pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit bagi wanita sangat penting untuk di jaga. Kandungan vitamin A, C, E, B1, B2, B6 dan emzim mineral lainnya dapat membuat kulit elastis, segar dan kencang. Selain di konsumsi secara langsung, baik juga digunakan sebagai masker untuk wajah.

Mengatasi Masalah Sulit Tidur
Karena apa ? Serotonin dalam buah ini telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selain itu serotonin juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, perasaan gelisah, dan meringankan depresi.

Antibakteri
Fungsi Antibiotiknya ditemukan dalam biji kecil buah kiwi, yang juga bisa dikonsumsi bersama buahnya bersamaan.

Meningkatkan Kinerja Otak
Kita ketahui kandungan asam amino tertinggi terdapat pada ikan. Namun buah kiwi juga memiliki kandungan asam amino yang cukup tinggi sehingga dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan daya ingat dan berfikir.

Baca juga artikel :
Sangat banyak manfaat buah kiwi dan tentunya sangat baik untuk kesehatan. Meski harga buah ini terbilang tinggi dan belum begitu populer di negara kita, namun tidak ada salahnya jika sesekali kita mencobanya. Hidup sehat, Fit dan Bahagia.


loading...

Related Posts