Manfaat Buah Plum Berdasarkan Kandungan Gizinya Yang Baik Untuk Tubuh

shares |

Manfaat Buah Plum - Pernahkah anda mendengar buah plum? Ya, buah yang hampir mirip seperti buah anggur ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Dinegara-negara lain seperti Amerika Serikat, Eropa, Jepang dan China, buah ini banyak dibudidayakan karena dinilai memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Selain rasanya yang segar, buah plum sangat bermanfaat terutama bagi kesehatan tubuh. Namun keberadaan buah plum di Indonesia sendiri belum begitu populer seperti buah naga merah yang saat ini banyak dicari.

Buah yang memiliki nama latin Prunus Domestica ini, memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut diantaranya seperti serat, antioksidan, vitamin A, mineral, vitamin B dan vitamin K. Kadar serat yang dimiliki buah plum sangat tinggi sehingga cocok bagi anda yang mungkin sedang menjalani diet sehat dan makanan yang kaya akan serat akan membantu mengatur fungsi sistem pencernaan.

Yang perlu anda ketahui adalah bahwa buah plum memiliki kadar lemak dan kalori yang sangat rendah yaitu hanya sekitar 30 kalori atau 1,5% dari asupan harian yang direkomendasikan. Makanan yang rendah lemak dan kalori juga bagus untuk menurunkan berat badan. Selanjutnya kita akan bahas lebih dalam lagi mengenai apa saja sih amnfaat buah plum bagi kesehatan kita ? Berikut ulasannya.
Manfaat Buah Plum
Manfaat Buah Plum

Manfaat Buah Plum

Manfaat Buah Plum Untuk Ibu Hamil
Bagi ibu-ibu yang saat ini tengah hamil muda, menjaga pola makan merupakan hal yang wajib dilakukan agar bayi yang dikandungnya dapat tumbuh sehat dan cerdas. Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi pilihan yang tepat dan salah satu makanan bergizi tersebut adalah buah plum. Buah plum mengandung banyak vitamin, mineral dan senyawa-senyawa yang baik untuk kesehatan tulang, jaringan sel dan kesehatan bayi didalam rahim. Namun perlu diwaspadai jika anda membeli jus plum dipasaran karena ada kemungkinan jus yang anda beli mengandung gula yang tinggi dan hal ini tidak baik bagi kesehatan ibu yang sedang hamil.

Mengatasi Obesitas
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan menyimpulkan bahwa jika kita mengkonsumsi buah plum maka akan membantu memerangi sindrom metabolik dengan cara menghubungkan senyawa bioaktif. Flafonoid fan senyawa fenolik akan memberikan efek anti obesitas dan anti inflamasi pada sel-sel tubuh sehingga dapat mencegah masalah yang ditimbulkan akibat obesitas seperti diabetes dan kolesterol.

Meningkatkan Imunitas
Infeksi kerap terjadi ketika terjadi perubahan iklim yang dapat membuat kita rentan terkena virus atau penyakit menular. Buah plum adalah buah yang kaya akan vitamin C, dan vitamin C baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh akan lebih kuat terhadap penyakit.

Menjaga Sistem Syaraf
Buah plum memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat membantu sinyal syaraf sehingga fungsi sistem saraf dapat berjalan normal. Selain itu buah plum juga akan membantu pembentukan hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati karena kandungan asam amino pada buah plum akan memproduksi neurotrasmiliter serotonin.

Untuk Perawatan Kulit
Selain untuk menjaga kesehatan, buah plum juga sering digunakan sebagai alat kecantikan. Kandungan antioksidan didalamnya dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap terlihat segar dan berseri. Buah plum juga dapat menghilangkan flek hitam dan mengurangi kerutan karena sifat dari buah plum sendiri adalah anti penuaan.

Baca juga artikel manfaat buah ceri

Itulah beberapa manfaat buah plum yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya, dapat kita sajikan sebagai variasi menu makanan sehat sehari-hari. Dengan mengetahuinya mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk kita semua. 


Related Posts