10 Manfaat Buah Blewah Berdasarkan Kandungan Gizinya Yang Baik Untuk Kesehatan

shares |

10 Manfaat buah blewah - Agak jarang memang kita mendengar nama buah yang satu ini, setidaknya hanya di saat-saat tertentu saja buah blewah ini mendadak ramai di cari, seperti di saat bulan ramadhan yang di olah menjadi hidangan berupa kolak atau es buah blewah sebagai menu takjil. Diluar bulan tersebut buah ini nyaris tidak pernah kita dengar kembali.

Padahal jika kita telusuri kandungan gizi serta mineral penting di dalam buah blewah ini tidaklah sedikit, banyak diantaranya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh ini. Dan selain itu, harganya yang terjangkau serta rasanya yang lezat menjadi kelebihannya yang lain lagi, sehingga sebetulnya tidak ada alasan bagi kita untuk tidak rutin mengkonsumsi buah ini.

Agar lebih kita lebih tertarik, berikut ini ada 10 manfaat buah blewah berdasarkan kandungan gizinya yang baik untuk kesehatan untuk anda ketahui. Sekiranya bisa bermanfaat menjadi penambah pengetahuan untuk kita semuanya.
10 Manfaat Buah Blewah
10 manfaat buah blewah

Manfaat Buah Blewah

  1. Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan. Kandungan vitamin c dan potasium yang ada pada blewah dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi anda yang memiliki masalah darah tinggi. Dan hebatnya lagi, jika sering di konsumsi juga anda tidak akan mendapatkan masalah dengan kolesterol karena dalam buah ini tidak terkandung adanya zat tersebut. Dengan begitu selain bisa mengatasi penyakit buah blewah juga dapat menjaga kesehatan penikmatnya. 
  2. Manfaat Buah Blewah Untuk Ibu Hamil. Anda tahu bahwa asam folat sangat di perlukan oleh seorang ibu hamil, manfaatnya bisa menghindari dari kemungkinan cacat pada janin yang di kandungnya. Asam folat tersebut ternyata salah satu vitamin yang terkandung dalam buah blewah, maka buah ini sangat penting untuk di konsumsi ibu hamil. Hanya itu saja ? tidak, asam folat yang ada pada blewah dapat membantu juga mencegah bayi lahir dengan berat badan yang minim, dan untuk sang ibu dapat juga membantu menumbuhkan sel-sel baru.
  3. Manfaat Buah Blewah Untuk Bayi. Tidak hanya sampai masa mengandung, setelah bayi anda lahir buah ini masih banyak memberikan manfaat untuk bayi kesayangan anda. Tepatnya di masa bayi anda mulai di perkenalkan dengan makanan selain asi di sekitar umur 6 bulanan keatas. Di umur tersebut tentunya makanan yang di perkenalkan haruslah banyak mengandung nutrisi penting, pada buah blewah vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, asam folat cukup tersedia melimpah, sehingga bisa memastikan bayi tumbuh sehat. Dan manfaat tambahannya sistim pertahanan tubuh bayi terhadap penyakit juga akan terbentuk dengan adanya vitamin-vitamin tersebut. 
  4. Manfaat Buah Blewah Untuk Diet. Anda mencari buah yang cocok mendampingi program diet yang sedang di jalankan, pilihlah buah blewah ini untuk anda konsumsi sehari-hari. Pasalnya meski buah ini rasanya manis akan tetapi kandungan kalori didalamnya sangatlah sedikit. Selain enak di makan, blewah juga kaya akan serat yang membantu kerja sistim pencernaan. Selain serat, pencernaan anda juga membutuhkan banyak air agar bekerja efektif, dan lagi-lagi buah blewah ini juga menawarkan kandungan air yang banyak di dalamnya, diet untuk menurunkan berat badan akan segera tercapai dengan anda sering mengkonsumsi buah ini.
  5. Manfaat Buah Blewah Untuk Kulit. Vitamin A dan C yang tadi sudah di ketahui kandungannya tinggi di dalam buah blewah, manfaatnya sangat penting untuk kulit. Diantaranya kulit akan tampak lebih bercerah dan halus alami. Untuk perlindungan kulit terhadap banyak radikal bebas juga akan di dapatkan dengan secara rutinnya anda mengkonsumsi buah ini.
  6. Manfaat Buah Blewah Untuk Penderita Diabetes. Orang yang memiliki panyakit diabetes sangat disarankan untuk memperhatikan makanan minuman termasuk juga buah yang di makannya jangan sampai menjadi pemicu penyakitnya semakin parah. Buah blewah bisa menjadi alternatif pilihan jika anda pengidap diabetes ingin mengkonsumsi buah. Pasalanya kandungan glukosa didalamnya merupakan pemanis yang alami.
  7. Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Mata. Seperti di singgung tadi vitamin A didalam buah blewah yang tinggi tentunya secara langsung akan berefek kepada kesehatan mata juga. Maka penting untuk kita konsumsi agar memiliki pengelihatan yang maksimal sepanjang masa.
  8. Manfaat Buah Blewah Untuk Menurunkan Kolesterol. Memiliki kadar kolesterol dalam darah yang tinggi bisa menyebabkan timbulnya banyak penyakit yang merugikan kita, untuk itu selagi sehat, perbanyak konsumsi buah-buhan yang dapat menurunkan kadarnya. Seperti dalam buah ini, vitamin c yang tinggi akan mampu menurunkan jumlah kolesterol buruk sehingga tubuh akan senantiasa terjaga kesehatannya.
  9. Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Jantung Dan Paru-paru. Selanjutnya, senyawa beta karoten yang juga terdapat didalam buah blewah khasiatnya akan mampu menjauhkan anda dari penyakit jantung. Dipadukan dengan tingginya kadar vitamin c bahkan tidak hanya jantung, kesehatan paru-paru juga akan turut ternutrisi dengan baik.
  10. Manfaat Buah Blewah Untuk Mencegah Kanker. Terahir, penyakit yang juga cukup berat dan di takuti ini, bisa di tangkal dengan khasiatnya mengkonsumsi buah blewah. Asam folat, betakaroten dan vitamin c yang ada akan berpadu melindungi anda dari penyakit kanker tanpa efek samping lain.
Baca juga artikel 10 manfaat buah melon
 
Cukup beragam bukan manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh kita.., maka tidak perlu menunggu sampai musim ramai nya buah ini di cari seperti pada bulan puasa lagi, akan tetapi konsumsilah buah ini secara rutin dan pandukan juga dengan buah lain agar tubuh mendapatkan nutrisi yang bervariasi.

Related Posts